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💨完美的呼吸方法

💨完美的呼吸方法
By happy xiao • Issue #53 • View online

Breath》 是一本关于呼吸的书,它被多家媒体评为2020年最佳非虚构书籍。
我分享这本书里三个最重要的观点给你:
  1. 嘴巴是用来吃饭的,不要用它呼吸。
  2. 深呼吸不是正确的呼吸方式。长时间的深呼吸会降低我们体内的二氧化碳水平,从而降低大脑的血液供应,导致大脑缺氧产生幻觉。
  3. 完美的呼吸方法:用5.5秒吸气,5.5秒呼气。一分钟完成5.5次呼吸,总计吸入5.5升空气。
想了解更多,可以看看《Breath》这本书,或者这篇文章
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happy xiao

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