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22 数字极简主义 & 间歇式社媒禁断

22 数字极简主义 & 间歇式社媒禁断
By happy xiao • Issue #22 • View online
Sent Tue, January 19th 7:26 PM 2021

hi,
 
昨天有人在推上问我 如何做到高产,其实两周前的 newsletter 「开放模式和封闭模式」里我 show 过我的时间统计,每天输入/输出的时间加起来4个小时左右。
 
这4个小时我是从聊天、刷剧、以及各种无脑玩手机的动作里挤出来的,并没有牺牲我的工作与家庭时间。
 
然而仅仅4个小时,还远远不够,当我还想做视频,还想阅读更多,还想更新 happy project 时,我需要激进的阻断干扰。
 
这里有两种选择 - Cal Newport 的「数字极简主义」,和我独创的「间歇式社媒禁断」
 
数字极简主义(Digital Minimalism)
 
它是一种强调“少即是多”的数字生活方式,号召人们积极的去面对数字媒体的危险,并采取措施减轻其带来的伤害。
 
  • 关掉手机通知是不够的,你需要删除社交媒体应用
  • 实在需要使用时,在 web 浏览器上打开
  • 于其在社媒上点赞,不如真实的给朋友打电话或聚会
  • 尽量不带手机,设置你每天聊天和打电话的固定时间
  • 以需要专注的爱好来填充休闲时间,以及其他轻松的活动
Cal 写过很多关于专注和 deep work 的书,我相信他也是这么做的,不过对于普通人,彻底放弃掉智能手机不现实,数字极简主义似乎过于激进。
间歇式社媒禁断(Intermittent Media Fasting)
灵感来自于我一直在做的间歇式禁食 - 每天只吃早午餐。如果不能完全放弃社媒,我们可以在一天中绝大部分时间屏蔽它,设定一到两个固定时间集中使用。
 
  • 禁断的原因: 每天刷的频率过多,形成了下意识的习惯,浪费时间,同时太在意数据也会影响心情
  • 什么是我的社媒: Twitter 通知,Telegram,微信,Mailchimp 数据,Google Analytics 数据,blog 后台阅读数据
  • 如何禁断: 关闭所有通知,每日只在早晚各30分钟的通勤时间里翻阅通知,回复必要信息
  • 好处: 节省时间,不被通知和数据打扰,有更多大块的时间用来创作、学习
我已实行一周,执行的不算严格,但已经可以看到明显的效果。如果你也苦于浪费太多精力在社交媒体,要不要也试试看哪种方法适合你?
本周的分享:
 
作者通过截屏宫崎骏的纪录片,展现了这位伟大画家创作时的思考、痛苦、专注。
 
2,Ed Catmull,Pixar 的创始人,关于如何制作出伟大的电影
“Initially, the films we put together, they’re a mess. It’s like everything else in life—the first time you do it, it’s a mess. Sometimes it’s labeled … “a failure” … but that’s not even the right word to use. It’s just like, you get the first one out, you learn from it, and the only failure is if you don’t learn from it, if you don’t progress.”
一开始,我们的那些原始胶片,都是一团糟,跟生活中其他事情一样,刚开始做的时候都是一团糟。
 
3,爱因斯坦谈写作
“The author has spared himself no pains in his endeavor to present the main ideas in the simplest and most intelligible form… In the interest of clearness, it appeared to me inevitable that I should repeat myself frequently, without paying the slightest attention to the elegance of the presentation.
不应该花一丁点注意力在言语的优雅上。
 
5,本周我的播客和 blog
blog: 写了7篇,推荐这篇 匠人
 
以上,下周见🙂
happy
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happy xiao

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